Category : Bem Estar

Segundo o Ministério do Esporte, cerca de 46% dos brasileiros são sedentários. O estilo de vida atual é um dos motivos que levam às pessoas a não praticarem atividades e, consequentemente, terem um mau condicionamento físico. O fato é que este problema afeta diretamente a qualidade de vida das pessoas. Afinal, tarefas simples do dia […]

Se repararmos a rotina de uma grande academia vamos constatar que ela possui mais de um horário de pico. Mas, afinal, será que existe um melhor horário para treinar? Bom, em primeiro lugar, é preciso ter em mente que não há uma regra que valha para todos. O horário ideal para um, pode ser péssimo […]

Você sabia que existem inúmeros aplicativos para treinar que podem te auxiliar na organização do seu treino? A prática de exercícios físicos vai muito além de simplesmente manter uma boa estética corporal. Isso envolve a manutenção da saúde do corpo e da mente, prevenindo doenças e agregando qualidade de vida. Porém, com a rotina que […]

A ansiedade é um transtorno que atinge um grande número de pessoas no Brasil e no mundo, sendo que os brasileiros são os que mais sofrem com ela, segundo a OMS — Organização Mundial da Saúde. Além das causas orgânicas, que são aquelas que ocorrem naturalmente no cérebro, existem as causas naturais, que são motivadas […]

Se você está procurando uma maneira de encontrar a paz interior, a resposta pode estar mais próxima do que pensa. A prática regular de atividades físicas tem sido reconhecida como um meio eficaz de melhorar o condicionamento do corpo, mas também é uma ferramenta poderosa para alcançar a paz interior. Neste artigo, vamos explorar como […]

Se você está se perguntando como fazer exercícios em casa, este texto é para você. Usando o peso do corpo e mais alguns itens, é possível praticar atividade física sem colocar o pé na rua. Isso, aliado a uma boa alimentação, formam a receita para ser saudável. Portanto, separamos alguns exercícios caseiros simples, mas efetivos. […]

A caminhada é uma atividade física acessível, simples e eficaz que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Além de ser uma forma de exercício que não requer equipamentos específicos nem habilidades avançadas, a caminhada pode ser praticada em diversos lugares, como parques, calçadas, praias e até mesmo em casa, em uma esteira. Neste post, […]

Você sabia que ler livros faz bem não só para a sua mente, mas também para o seu corpo? A leitura é uma atividade que traz diversos benefícios para a saúde física e mental, além de estimular a imaginação, a criatividade e o conhecimento. Neste post, vamos listar alguns dos principais benefícios da leitura e […]

Como em todo início de ano, as pessoas correm para ir à academia e se organizar. Mas nem sempre é fácil manter o ritmo à medida que os meses passam. Aqui, empresárias de vários setores compartilham suas melhores dicas para manter a organização neste ano. Aproveite seus momentos de alto desempenho “Estruture seus dias em […]

Segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Além de termos grande parte da população sofrendo com a ansiedade, os números aumentaram com a pandemia. Dados da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) mostram que 80% da população se sentiu mais ansiosa com a […]