Category : Bem Estar

Você já se perdeu no seu fluxo de pensamentos? Sentiu como se seus pensamentos estivessem constantemente em movimento? Ou ainda, como se fosse um desafio organizar as ideias para o trabalho ou para a vida cotidiana? Com a rapidez do mundo, com a quantidade de afazeres que temos e com a agilidade que acessamos informações, […]

Uma postura incorreta vai muito além da aparência física. Ela está diretamente ligada a problemas de saúde, como dores na região lombar, nas costas e no pescoço, fadiga e até mesmo hérnia de disco. Pode ser causada tanto por fatores genéticos quanto pelo descuido diário. Entretanto, existem alguns exercícios capazes de melhorar a postura corporal […]

Conversar sobre as nossas emoções e descobrir formas de lidar com elas é algo que nem sempre temos espaço para fazer. Será que ser uma pessoa emotiva representa um desafio? Essa é uma pergunta que talvez você já tenha se feito. As emoções são uma parte intrínseca da nossa natureza humana; todos nós as experimentamos. […]

Nas academias brasileiras, a procura por treinos para emagrecer aumenta cada dia mais. Afinal, a maioria das pessoas deseja perder alguns quilinhos extras, não é mesmo? No entanto, um hábito bastante comum — e extremamente prejudicial — é recorrer às dietas e aos exercícios ditos “milagrosos”. Além de prejudicar a saúde, certas atividades, quando feitas […]

Praticar corrida ou caminhada pode ser uma ótima opção para quem deseja levar uma vida com mais disposição ou emagrecer de forma saudável. Apesar de parecidas, essas atividades têm muitas diferenças em relação aos benefícios trazidos para o corpo humano. Sendo assim, qual delas é melhor? Como utilizá-las para atingir diferentes resultados? Se você se […]

Seja no âmbito pessoal ou profissional, todo mundo deseja ser capaz de organizar as suas tarefas e compromissos a fim de fazer mais e melhor com menos esforços, não é mesmo? São muitos pratinhos para equilibrar no dia a dia, portanto, quanto mais eficaz a gestão de tempo, melhor tende a ser a produtividade e, […]

O crescimento pessoal é importante para todas as esferas da vida, afinal, esse tipo de evolução permite que você tome melhores decisões, cultive relacionamentos saudáveis e alcance o equilíbrio. Tudo o que você faz em prol da sua evolução como ser humano contribui para esse crescimento, que tende colaborar para que você seja uma pessoa […]

Segundo o Ministério do Esporte, cerca de 46% dos brasileiros são sedentários. O estilo de vida atual é um dos motivos que levam às pessoas a não praticarem atividades e, consequentemente, terem um mau condicionamento físico. O fato é que este problema afeta diretamente a qualidade de vida das pessoas. Afinal, tarefas simples do dia […]

Se repararmos a rotina de uma grande academia vamos constatar que ela possui mais de um horário de pico. Mas, afinal, será que existe um melhor horário para treinar? Bom, em primeiro lugar, é preciso ter em mente que não há uma regra que valha para todos. O horário ideal para um, pode ser péssimo […]

Você sabia que existem inúmeros aplicativos para treinar que podem te auxiliar na organização do seu treino? A prática de exercícios físicos vai muito além de simplesmente manter uma boa estética corporal. Isso envolve a manutenção da saúde do corpo e da mente, prevenindo doenças e agregando qualidade de vida. Porém, com a rotina que […]