Category : Bem Estar

O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e demandas. No entanto, quando se torna crônico, pode afetar negativamente a saúde física e mental. Aqui estão algumas das melhores maneiras de controlar e aliviar o estresse, divididas por tópicos para facilitar a leitura e a aplicação. Prática de Exercícios Físicos O exercício é […]

Já cansou de ouvir sempre as mesmas músicas durante os treinos, corrida ou até mesmo enquanto caminha até a padaria? É bom ficar atento, porque a música ajuda – e muito! – a estimular a prática de exercícios, seja para fazer Spinning, Dança, Luta ou Musculação. Por isso, preparamos para você uma seleção com 5 […]

No mundo acelerado de hoje, onde a distração está sempre à espreita, é crucial preparar a mente para um desempenho ótimo. Henna Pryor, especialista em desempenho no local de trabalho, apresenta, em artigo da Inc., uma rotina mental em quatro passos, respaldada pela ciência, para melhorar a clareza, o foco e o bem-estar geral. Esta […]

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem a maior prevalência de ansiedade do mundo. Diante disso, é fundamental que as pessoas tenham cada vez mais acesso às informações relevantes sobre o assunto e às técnicas de relaxamento para ansiedade. Por muito tempo, falar sobre transtornos mentais foi um grande tabu […]

Você costuma sentir algum desconforto gastrointestinal, como azia, refluxo, queimação, intestino preso ou episódios frequentes de diarreia? Se sim, saiba que você não está só e que há como melhorar a saúde digestiva com alimentação adequada. De acordo com uma pesquisa feita pela Federação Brasileira de Gastroenterologia, quase metade da população brasileira sente algum desses […]

Levar uma vida fisicamente ativa é extremamente benéfico para a saúde física e mental, e isso já foi comprovado por diversas pesquisas. Contudo, um novo estudo publicado no The BMJ aponta que quanto mais intensa for a atividade, melhor para o quadro de saúde mental, podendo combater os sintomas da depressão. O estudo realizado na […]

As pessoas encaram uma vida atribulada e cheia de compromissos e apreensões, que são resultantes, na maioria das vezes, da jornada de trabalho que enfrentam e do avanço da tecnologia, que faz com que elas pratiquem cada vez menos atividade física. Nesse contexto, é normal que elas sintam ansiedade em algum momento de suas vidas. […]

Já pensou em emagrecer? A Universidade de Harvard separou uma lista e tanto. Nada mais nada menos que apenas três exercícios que podem te ajudar a emagrecer e de quebra melhorar sua qualidade de vida por meio do movimento. Os 3 melhores exercícios para emagrecer Caminhada De acordo com especialistas de Harvard, a caminhada é […]

A dica é manter o corpo em movimento, mesmo que com atividade física leve. Confira o que pode ser feito para melhorar a sua saúde! Qualquer atividade física realizada constantemente, mesmo que leve, traz benefícios para a saúde. Quando aliada à boa alimentação e sono de qualidade, o resultado é certo: bem-estar e qualidade de […]

A dor lombar é um problema comum na vida das pessoas. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), de cada 10 indivíduos, oito têm ou terão o desconforto ao longo da vida. Apesar de poder ser ocasionado por doenças como endometriose e artrose, o incômodo na região dorsal geralmente está relacionado à ergonomia, […]