Category : Bem Estar

Atividade física leve também traz benefícios à saúde

A dica é manter o corpo em movimento, mesmo que com atividade física leve. Confira o que pode ser feito para melhorar a sua saúde! Qualquer atividade física realizada constantemente, mesmo que leve, traz benefícios para a saúde. Quando aliada à boa alimentação e sono de qualidade, o resultado é certo: bem-estar e qualidade de […]

READ MORE
Como as atividades físicas ajudam a acabar com a dor lombar

A dor lombar é um problema comum na vida das pessoas. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), de cada 10 indivíduos, oito têm ou terão o desconforto ao longo da vida. Apesar de poder ser ocasionado por doenças como endometriose e artrose, o incômodo na região dorsal geralmente está relacionado à ergonomia, […]

READ MORE
Desacelerar a Mente: Estratégias para encontrar calma na Agitação Mental

Você já se perdeu no seu fluxo de pensamentos? Sentiu como se seus pensamentos estivessem constantemente em movimento? Ou ainda, como se fosse um desafio organizar as ideias para o trabalho ou para a vida cotidiana? Com a rapidez do mundo, com a quantidade de afazeres que temos e com a agilidade que acessamos informações, […]

READ MORE
Conheça 6 exercícios que podem melhorar a postura corporal

Uma postura incorreta vai muito além da aparência física. Ela está diretamente ligada a problemas de saúde, como dores na região lombar, nas costas e no pescoço, fadiga e até mesmo hérnia de disco. Pode ser causada tanto por fatores genéticos quanto pelo descuido diário. Entretanto, existem alguns exercícios capazes de melhorar a postura corporal […]

READ MORE
Aprendendo a lidar com as emoções: uma jornada de autoconhecimento

Conversar sobre as nossas emoções e descobrir formas de lidar com elas é algo que nem sempre temos espaço para fazer. Será que ser uma pessoa emotiva representa um desafio? Essa é uma pergunta que talvez você já tenha se feito. As emoções são uma parte intrínseca da nossa natureza humana; todos nós as experimentamos. […]

READ MORE
Conheça 7 tipos de treinos para emagrecer de forma saudável

Nas academias brasileiras, a procura por treinos para emagrecer aumenta cada dia mais. Afinal, a maioria das pessoas deseja perder alguns quilinhos extras, não é mesmo? No entanto, um hábito bastante comum — e extremamente prejudicial — é recorrer às dietas e aos exercícios ditos “milagrosos”. Além de prejudicar a saúde, certas atividades, quando feitas […]

READ MORE
Corrida ou caminhada: qual atividade física é melhor?

Praticar corrida ou caminhada pode ser uma ótima opção para quem deseja levar uma vida com mais disposição ou emagrecer de forma saudável. Apesar de parecidas, essas atividades têm muitas diferenças em relação aos benefícios trazidos para o corpo humano. Sendo assim, qual delas é melhor? Como utilizá-las para atingir diferentes resultados? Se você se […]

READ MORE
8 dicas de gestão do tempo e produtividade

Seja no âmbito pessoal ou profissional, todo mundo deseja ser capaz de organizar as suas tarefas e compromissos a fim de fazer mais e melhor com menos esforços, não é mesmo? São muitos pratinhos para equilibrar no dia a dia, portanto, quanto mais eficaz a gestão de tempo, melhor tende a ser a produtividade e, […]

READ MORE
Entenda o que é o crescimento pessoal e como alcançá-lo

O crescimento pessoal é importante para todas as esferas da vida, afinal, esse tipo de evolução permite que você tome melhores decisões, cultive relacionamentos saudáveis e alcance o equilíbrio. Tudo o que você faz em prol da sua evolução como ser humano contribui para esse crescimento, que tende colaborar para que você seja uma pessoa […]

READ MORE
6 tipos de exercícios para melhorar o condicionamento físico

Segundo o Ministério do Esporte, cerca de 46% dos brasileiros são sedentários. O estilo de vida atual é um dos motivos que levam às pessoas a não praticarem atividades e, consequentemente, terem um mau condicionamento físico. O fato é que este problema afeta diretamente a qualidade de vida das pessoas. Afinal, tarefas simples do dia […]

READ MORE