Muitas pessoas não conseguem se desconectar do trabalho, mesmo ao final do expediente, e acabam não aproveitando o tempo com a família e amigos – ao mesmo tempo em que a preocupação não resolve o problema do trabalho.
Uma pesquisa de 2016, divulgada pelas empresas Intel e Dell, revelou que os brasileiros são os que mais levam trabalho para a casa. Cerca de 53% dos entrevistados afirmaram realizar tarefas profissionais em casa.
Segundo os especialistas em desenvolvimento pessoal Antonio Prates e Taty Nascimento, as pessoas se colocam nessa situação por falta de planejamento. “Sem planejamento, nós buscamos incessantemente soluções para resolver os problemas profissionais, e nossa cabeça sempre fica em outro lugar, desta forma não conseguimos nos manter no momento presente”, ressalta.
Taty conta que existe solução para resolver essa situação, e tudo começa com o planejamento. “É importante que você reserve um tempo na sua semana para planejar as suas tarefas profissionais e pessoais”, aconselha.
Antonio ressalta que esse planejamento também deve ser revisado durante a semana, para verificar se está saindo tudo como o esperado, ou se é preciso modificar algo. “O legal é ter o planejamento como aliado, como um guia para seguir pelo caminho correto”, destaca.
Fora o planejamento, Antonio explica que existem alguns fatores que podem também ajudar o profissional a se organizar e não levar trabalho para casa:
Colocar as preocupações no papel
Uma dica de ouro dos especialistas é esvaziar a mente. “Coloque todas as preocupações e tarefas no papel, pois quando você tira as coisas da mente, é mais fácil se concentrar no que tem a fazer”, explica Taty. Ela aconselha que se for uma pessoa mais conectada, existem vários aplicativos que podem ajudar nessa situação.
Produtividade
Aumentar a produtividade ao longo do dia, segundo os especialistas, irá deixar as pessoas mais tranquilas quanto às atividades a fazer. “Estar focado e totalmente presente no que está fazendo é extremamente importante para aumentar a produtividade”, orienta Antonio.
Negociar prazos
Para Taty, é importante aprender a negociar os prazos das tarefas de acordo com a disponibilidade de cada um. “Você não precisa querer agarrar todas as tarefas e resolver tudo. É melhor dizer não e ser sincero que prometer que conseguirá entregar um trabalho e falhar”, ressalta Taty.
Os especialistas explicam que a sinceridade é primordial quando o assunto é prazo. “Negocie o prazo de entrega de acordo com o seu tempo, para fazer com calma, sem atropelar as tarefas”, explica Antonio.
Manter a energia
Para os especialistas, manter o nível de energia ao longo do dia é muito importante. “Ao conseguir manter a energia, é possível viver de forma mais leve e ter mais clareza para resolver situações desafiadoras”, declara Taty. Ela explica que existem algumas práticas simples que ajudam a manter a energia, como dormir bem e se alimentar de maneira saudável.
“Hábitos simples irão deixar o corpo preparado para realizar as atividades ao longo do dia”, ressalta. Os especialistas desenvolveram um teste gratuito que permite descobrir o nível de energia e refletir sobre os hábitos para ter uma vida mais produtiva e feliz.
Ter outras atividades
Antonio explica que praticar outras atividades é importante para distrair e motivar as pessoas além do expediente. “Aprender um instrumento novo, fazer uma atividade física ou se inscrever em um curso de algum tema que goste muito, por exemplo, são atividades ótimas para relaxar e descontrair”, ressalta.
Além disso, ele conta que essas atividades, além de diminuir a pressão do dia a dia, também contribuem para a melhora da saúde.
Fonte: Venda Mais